içsel çatışma ne demek?

İçsel Çatışma

İçsel çatışma, bir bireyin zihninde aynı anda var olan ve birbirleriyle çelişen dürtüler, arzular, inançlar veya değerler arasındaki psikolojik gerilimdir. Bu durum, bireyin karar vermesini, harekete geçmesini veya genel olarak huzurlu olmasını zorlaştırabilir. İçsel çatışma, kişinin kendisiyle ilgili farklı yönleri arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanabilir ve çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

İçsel çatışmanın temel özellikleri:

• Çelişen Duygular veya Düşünceler: Birey, aynı anda birbirine zıt duygular (örneğin, sevgi ve nefret) veya düşünceler (örneğin, bir şeye inanmak ve inanmamak) deneyimler.
• Kararsızlık: Çatışan arzular veya değerler nedeniyle, birey bir karar vermekte veya bir eylemde bulunmakta zorlanır.
• Gerilim ve Stres: İçsel çatışma, psikolojik bir gerilim yaratır ve stres, anksiyete veya suçluluk gibi olumsuz duygulara yol açabilir.
• Bilinçli veya Bilinçdışı: İçsel çatışma, bireyin farkında olduğu (bilinçli) veya farkında olmadığı (bilinçdışı) bir düzeyde gerçekleşebilir.

İçsel çatışma türleri:

İçsel çatışma farklı şekillerde sınıflandırılabilir. En yaygın sınıflandırmalardan biri şunlardır:

• Yaklaşma-Yaklaşma Çatışması (Approach-Approach Conflict): Bireyin, her ikisi de çekici olan iki seçenek arasında seçim yapmak zorunda kaldığı durumdur. Örneğin, iki cazip iş teklifi arasında seçim yapmak. Bu konuda daha fazla bilgi almak için: Yaklaşma-Yaklaşma Çatışması
• Kaçınma-Kaçınma Çatışması (Avoidance-Avoidance Conflict): Bireyin, her ikisi de itici olan iki seçenek arasında seçim yapmak zorunda kaldığı durumdur. Örneğin, hoşlanmadığı bir işi yapmak veya maddi sıkıntı çekmek. Bu konuda daha fazla bilgi almak için: Kaçınma-Kaçınma Çatışması
• Yaklaşma-Kaçınma Çatışması (Approach-Avoidance Conflict): Bireyin, hem çekici hem de itici özelliklere sahip tek bir seçenekle karşı karşıya olduğu durumdur. Örneğin, yüksek maaşlı ancak stresli bir işi kabul etmek. Bu konuda daha fazla bilgi almak için: Yaklaşma-Kaçınma Çatışması
• Çift Yaklaşma-Kaçınma Çatışması (Double Approach-Avoidance Conflict): Bireyin, her birinin hem çekici hem de itici yönleri olan iki seçenek arasında seçim yapmak zorunda kaldığı durumdur. Örneğin, iki farklı şehirde yaşayan, her ikisi de sevdiği ancak bazı dezavantajları olan iki kişiyle ilişki kurmak.

İçsel çatışmanın sonuçları:

Çözülmeyen içsel çatışmalar, bireyin psikolojik ve fiziksel sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu etkiler şunları içerebilir:

• Anksiyete ve depresyon
• Düşük özsaygı
• Karar vermede zorluk
• İlişki sorunları
• Uyku bozuklukları
• Fiziksel rahatsızlıklar (örneğin, baş ağrısı, mide rahatsızlığı)

İçsel çatışmayla başa çıkma yolları:

• Farkındalık: İçsel çatışmanın farkında olmak, onu çözmek için atılan ilk adımdır.
• Kendini Anlama: Kendi değerlerini, inançlarını ve arzularını anlamak, çatışmanın kaynağını belirlemeye yardımcı olabilir.
• Duygusal İfade: Duyguları ifade etmek, gerilimi azaltmaya ve çatışmayı daha iyi anlamaya yardımcı olabilir.
• Problem Çözme Becerileri: Çatışmayı çözmek için rasyonel problem çözme tekniklerini kullanmak faydalı olabilir.
• Profesyonel Yardım: Gerekirse, bir terapist veya danışman içsel çatışmayla başa çıkmak için destek sağlayabilir.